Foglalkozzunk magunkkal többet

Az énidő egy olyan pihenő idő, amit nem a munkával töltesz és nem olyan elfoglaltságokkal, amik kötelezően elvégzendőek, esetleg csak más javát szolgálják. 

Csinálj olyan dolgokat amik feltöltenek energiával és élettel. Koncentrálj kizárólag magadra, figyelj befelé és foglalkozz azzal ami jólesik. Itt nem kell a legnagyobb legbonyolultabb dolgokra gondolni.
Legyen ez egy kád forró víz, nyugtató illóolajokkal, kedvenc regényeddel és egy pohár borral. Készíts egy habos krémes kávét és idd meg a legnagyobb nyugalomban akár az erkélyen vagy a teraszon. Énekeljünk a rádió alatt, úgy hogy a hangunkkal nem törődünk, ugyanis az éneklés bizonyítottan felszabadító. Az éneklés csökkenti a stresszt és megnöveli az oxitocin szintet a testünkben.

Tartsunk egy social media detoxot, tegyük le egy rövid időre az internetet és a telefont. Hamar észre fogjuk venni a jótékony hatásait. Máris könnyebb lesz befelé figyelnünk és a saját gondolataikban elmélyedni a céltalan pörgetés nélkül.

A belsőnk mellett a külsőnkkel való foglalkozás is emelheti a jókedvünket és az önértékelésünket. Szánjunk időt a test ápolására. Egy mennyei illatú tusfürdő vagy testápoló használata egész nap emlékeztetni tud a magadra szánt csak 5 percre is.
Próbáljunk meg meditálni. A meditálásra való ajánlások ezreit már megtalálhatjuk mint nyomtatva, podcast vagy youtube videó formájában is. Mozogjunk sportoljunk a jobb fizikai érzet érdekében. Az én időbe bele tartozhat egy csoportos edzés is, nem feltétlen kell egyedül magányosan eltölteni az időt. Egy csapat edzés sokszorozni tudja a pozitivitást. 

“Dolce far niente” Az édes semmittevés, ami az olasz emberek kulcs kifejezése . Érdemes róluk példát venni.